1、建立（lì）规律（lǜ）的睡眠时间表　　人（rén）体内有"生物（wù）钟"(昼夜节律)如果作息混乱，生物钟（zhōng）就会（huì）失调，导致（zhì）入睡（shuì）困难或睡（shuì）眠质量（liàng）下降。　　建议固定（dìng）起床时间（jiān）......

《中国（guó）消费者糖认知状况及控糖行（háng）为调查报告》显示，近七成受访者有控糖意愿，八成（chéng）受（shòu）访者将控糖重点指向超市食品和饮料（liào）。糖作为甜味物质，对满足舌尖上的（de）需求有着重要功能，......

体检查出（chū）甲状腺（xiàn）结节别慌（huāng）！这些方法帮你应（yīng）对以上内容来（lái）源网络（luò），版权属于原（yuán）作者，如（rú）有疑问（wèn），请与联系删除（chú），仅用（yòng）于（yú）信息交流。......

预防（fáng）食源性疾病夏季（jì）高温多雨，是细菌（jun1）性、有毒动植物性、真（zhēn）菌性食源性疾病易发、高发季节。一旦（dàn）食物储存、加工不（bú）当，容易引起食源性疾病。那么怎样预防食源性疾病呢？我们今......

对于肠胃功能不好，容易（yì）消化不良的人，可以适当地（dì）食用苹（píng）果。苹果（guǒ）是一种包（bāo）含弱酸性成分的水（shuǐ）果，它能够刺激（jī）胃酸的分泌，加（jiā）强肠胃的消化能（néng）力，从而改（gǎi）善消（xiāo）化不良（liáng）问题。苹（píng）果还含......

有（yǒu）的（de）人整（zhěng）体看起来不胖只是肚子比较大？小心你的内脏脂肪超标！我们常听到的脂肪肝就是内脏脂肪过度堆积最为典型的病症之一并且45岁前（qián）患上脂肪（fáng）肝（gān）的人多年后更易得癌做好（hǎo）4......

2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年（nián）活动（dòng）主（zhǔ）题为“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说（shuō）不”。世（shì）界（jiè）无（wú）烟日活动（dòng）旨在扎实推动健（jiàn）康（kāng）中（zhōng）国控烟专（zhuān）项行动，广（guǎng）泛开（kāi）展控烟宣传教育，......

   晚饭时间太晚　　晚餐（cān）时（shí）间（jiān）过（guò）晚（wǎn）会（huì）导致夜间胃肠道消化负担加重，身（shēn）体无法及时有效地代谢食物中的糖（táng）分，使血（xuè）糖在（zài）较长时间（jiān）内处于较高水（shuǐ）平......

　　晚饭时间太晚　　晚餐时间过晚会导致夜间胃肠道消化负（fù）担（dān）加重，身体无法及时有效地代谢食物中的糖分，使血糖在较长时（shí）间内处于（yú）较（jiào）高水平，胰岛细胞需（xū）要不断分泌（mì）胰岛素来调......

　　肾（shèn）脏如（rú）何工作（zuò）？　　肾脏是我们身体的重（chóng）要排泄（xiè）器官，它的主要功能是通（tōng）过肾小球的过滤作（zuò）用、肾小管的重吸收和分泌作用，来调节体内的水、电解质和酸碱平（píng）衡，并排出体内（nèi）的......