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    这5类人不适合喝冰水

    发(fā)布时间(jiān):2025-05-29作者:洛阳乐竞官网和慈铭(míng)健康管理(lǐ)有(yǒu)限公司点击:304 次

    这5类人不适(shì)合喝冰水

      这5类人不(bú)适合喝冰水

      这里说(shuō)的冰(bīng)水温(wēn)度在0-4℃之间。喝冰水一方面可以直接降(jiàng)低人体的核心体温,会(huì)感觉(jiào)到凉快;另一(yī)方面,冰水(shuǐ)还有止痛、提神、预防中暑等作用;另外(wài),气温太高有时候(hòu)食(shí)欲(yù)也(yě)不太好,但在冷饮的加持下,食欲会好一些。总的来说,对于(yú)多数人群,只要注意这两点,就可以放心喝凉水(shuǐ)或冰水:一次不要超过500毫升

      每个人的体温调节机(jī)制(zhì)不同(tóng),个人代谢也(yě)不同,比如同(tóng)样(yàng)在26℃的室温环境下,有的人认为温度(dù)合适,但也有人就会觉得很热。

      喝冰水也是一回事,为了让大家的肠胃、牙齿都在(zài)合理(lǐ)承受范围内,建(jiàn)议(yì)成年人喝冰水一次不超过500毫升,到下一次大量(liàng)喝冰水前,还是要隔几个小(xiǎo)时让身体缓一缓。

      当然,对于户(hù)外工作人群(qún)或特殊行(háng)业的户内工作人(rén)群如(rú)锅炉(lú)工、炼(liàn)钢工等,医生只能建议根据个(gè)人(rén)身体情(qíng)况自行决定(dìng)。

      这5类人不适合喝冰水

      由于以下5类人群的胃肠道功能不完善或较弱,建议尽量不喝冰水,如果怕热的话,喝与室温一(yī)样的冷水(shuǐ)即可。

      (1)肠(cháng)易激综合征患者(IBS-C型除外(wài))。

      (2)处于胃炎急性期(qī)甚(shèn)至有可能有溃疡的患者。

      (3)胃肠功能不够强大的小(xiǎo)朋友。

      (4)胃(wèi)肠高(gāo)敏感(gǎn)性(xìng)已经逐步呈(chéng)现的中老年人。

      (5)吃了冰冷(lěng)食物会头(tóu)疼到(dào)影响生活的人(rén)。

      夏天(tiān)大家常买的冰水,主要就是(shì)冰水、冰(bīng)咖啡、冷泡茶、冰(bīng)可乐(lè)、冰果汁(zhī)、冰奶茶,到(dào)底哪个饮品(pǐn)才是高温下的最好选择(zé)?推荐:单纯的(de)冰水、冰咖啡、冷泡茶等;不推荐:很甜的冰可乐、冰果(guǒ)汁、冰奶茶等。注(zhù)意要避开(kāi)空腹和(hé)剧烈运动后(hòu)饮用,尤其是短时间内大量饮用,减少对肠胃的刺激,防止身体出现不(bú)良反应。



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