肠道（dào）不仅是人体重要的消化器（qì）官，也被称为“第二（èr）大脑”。

　　如何保（bǎo）护“第二大脑（nǎo）”的（de）健康？

　　专家说：“肠道含有大量的神经（jīng）元，能够（gòu）分（fèn）泌神经递质，这些（xiē）神经递质可以传（chuán）输到大脑，从（cóng）而影响大（dà）脑（nǎo）及人（rén）体的行为，所以肠道也（yě）被（bèi）称为（wéi）人（rén）体的‘第二大脑’。”

　　肠道含（hán）有大量的神经元（yuán），能（néng）够分泌（mì）神（shén）经（jīng）递（dì）质，肠道健康（kāng）状况也会影响我（wǒ）们（men）的大脑。

　　专家介绍，人体的健康程度（dù）与免（miǎn）疫力相（xiàng）关。肠道中含有（yǒu）大量的微生物、菌群（qún）和免疫细胞（bāo），构成了一个（gè）生态平（píng）衡（héng）。如果（guǒ）肠道不（bú）健康，人体免疫（yì）系统就会发生（shēng）紊乱，免（miǎn）疫（yì）力下降，进而导（dǎo）致患病概率（lǜ）上升。

　　专家说，肠道中（zhōng）存（cún）在（zài）各（gè）种细（xì）菌，大致可以分为有益（yì）菌、中性（xìng）菌和致病菌。有益菌也被称为益生菌，能（néng）够（gòu）促进消化和肠道蠕（rú）动，还（hái）可以抑制有害（hài）细（xì）菌的生长，帮助（zhù）代谢有毒有害物质；中（zhōng）性菌也被（bèi）称作（zuò）条件（jiàn）致（zhì）病菌（jun1），平时存（cún）在于肠道中，并不会造成危（wēi）害，但如果这些细菌大量繁殖，或者转移到身体其他器官，就可能引发疾病；致病菌的含量（liàng）较低（dī），平（píng）时被（bèi）大量有益菌抑制，只有在免疫力低下时才有（yǒu）可能（néng）致病。

　　专家介绍，当前肠道疾病在临（lín）床极为常（cháng）见，患者多有腹部（bù）不适、腹（fù）胀、腹泻等症状，通（tōng）常可以通过（guò）相（xiàng）应的化验来诊断，另（lìng）外还可以通过（guò）肠镜更加直观地检查肠（cháng）道状态。“通（tōng）过肠镜，越来越多的早期（qī）结直肠癌患者被发现，建议从（cóng）40至45岁开始，特别是有家族史的人群尽早筛查（chá）。”

　　肠道菌群的平衡（héng）被打破了怎么（me）办？

　　喝（hē）酸奶有助于肠道菌群的恢复吗？

　　专家（jiā）说：“日常生活当中，很多人会出现肠道功能（néng）紊乱，服用（yòng）益生菌对肠道菌群调节是有帮助的，比如富含乳酸菌的（de）饮品，但这些产（chǎn）品中含有的有益菌数量与药物相（xiàng）比是非常少的，如果肠道症状不（bú）太严重，或者出于健（jiàn）康饮食（shí）调节的考虑，喝酸奶是有（yǒu）益（yì）处的（de），但如果（guǒ）是发生了肠道（dào）方面的疾病，建议在医生指导下用药。”

　　肠道（dào）与大脑之间存在着复杂而密切的通信网（wǎng）络（luò），被称（chēng）为（wéi）“脑（nǎo）肠轴”，“心情（qíng）不好的时候，有的（de）人可能会（huì）食欲降（jiàng）低或者暴饮暴（bào）食；有的人情绪紧（jǐn）张焦虑时，可（kě）能会（huì）出现（xiàn）腹泻（xiè）等情（qíng）况”。

　　专家表示，肠道健康的关键是（shì）肠（cháng）道菌（jun1）群的平（píng）衡（héng）。日常（cháng）饮食中可（kě）以多摄入一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、全谷类食（shí）物，不仅可以辅助维持（chí）肠道微（wēi）生态的平衡，促进肠蠕动，也可以预防便秘；另外还要（yào）戒烟戒酒，避免过度使用抗生素（sù），从而防止肠道微生态的平（píng）衡被打破。

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